LCHF 식단(저탄고지) 2주 실천 후기 & 추천 레시피 정리최근 건강과 체중 감량을 동시에 원하는 사람들 사이에서 LCHF 식단이 다시 주목받고 있습니다. LCHF는 Low Carb High Fat의 약자로, 탄수화물은 줄이고 지방은 늘리는 식단을 의미합니다. 일반적으로 탄수화물이 주 에너지원이지만, 이 식단은 지방을 주요 에너지원으로 바꾸면서 체지방 감소와 혈당 안정화에 도움을 줍니다. 이 글에서는 직접 2주 동안 LCHF 식단을 실천하며 느낀 변화와, 누구나 따라할 수 있는 간단한 레시피를 소개합니다. 처음 저탄고지를 시도해보고 싶은 분들께 실제 경험 기반 정보를 제공합니다.1. LCHF 식단이란? Low Carb: 하루 탄수화물 섭취량을 20~50g 수준으로 제한 High Fat: 지방..